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冬季保暖代妈妈妈要小心别进入误区

摘要:冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时会迅速扩张,当热量散发后,又恢复低温时的状态


    进入冬天,面对天寒地冻,代妈妈妈都在想方设法进行保暧,采取了各种各样的保暖方法,可是有许多保暖方法都走进了死胡同,从而进入了误区:

    一、喝酒暖身,到了冬天,代妈妈妈习惯喝点小酒来暖暖身,其实这种做法并不明智。喝了酒之后会感觉暖和,是由于酒精麻醉了人体的中枢系统,从而产生冰冷的错觉。实际上,喝了酒之后人的体温反而下降了。这是由于皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张,血液由于表面扩大而较快地降温,体温因此下降了。

    二、喝咖啡,咖啡是很多代妈妈妈喜爱的饮品,若有倦意,来一杯咖啡,倍觉温暖,还能提神。热热的咖啡看上去象是提高体温的佳品,然而咖啡的原材料产于南方的植物,属阴性,会让人的体温下降。况且咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收,从而导致身体的新陈代谢下降,加剧手脚冰凉。咖啡因若摄入量过多,就会增进对体内贮存的B族维生素的耗损,从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状。

    三、用热水洗脸,怕冷的代妈妈妈在冬季一般会选择用热水洗脸,但是却容易对皮肤造成伤害。冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时会迅速扩张,当热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,很容易让人感觉面部皮肤紧绷干燥,还会让皮肤容易产生皱纹。最恰当的做法就是用冷热水交替洗脸,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到按摩的效果。

    四、蒙头大睡,有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上觉得会暖和些。实际上,被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,因而蒙头大睡以后,就会经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。 

    五、穿厚厚的棉衣,感觉寒冷的时候,很多代妈妈妈的第一反应是穿上更加厚重的衣服,以期望能抵挡寒气的入侵。其实,太厚的衣服不仅不利于保暖,还危害健康。这是由于厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”以及汗液的蒸发,容易引起瘙痒、干燥等症状。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷,容易感冒。专家建议,贴身穿薄而软的衣服,中间穿蓬松而保暖性高的衣物,外层穿防风防水的衣服。尽量系紧领口、袖口和下摆,减少衣服内的空气对流,最好戴一条围巾保温。

    六、关紧门窗,有些人一到冬天就将家里门窗紧闭,以为这样室内温度更高,有利保暖。其实不然。专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,因而要经常开窗,保持室内空气新鲜。

    七、睡觉用电热毯,深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯,会令身体产生依赖,导致代妈妈妈身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯,热水袋可成为代妈妈妈的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,无损于人体自身产生热量的能力。

    八、穿紧身衣服,不少代妈妈妈在代妈产子后都把紧身内衣当做塑身的重要工具,贴身紧绷的内衣,不仅收缩了代妈妈妈的腹部,使之变得平坦美丽,还能将代妈妈妈的臀部向上提升,使代妈妈妈的线条更加柔美,起到了一定健美减肥的作用。然而若长期穿着紧身衣服会影响呼吸,使胸部不能得到充分扩张,肺组织因微循环障碍而不能得到充分舒展,导致吸入空气量减少,以致影响了全身的氧气供应,反而增加了代妈妈妈手脚冰凉的程度。况且太紧的衣服会影响身体的血液循环,从而给身体带来健康隐患。

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